STAZIONE 1

Per un allenamento efficace e sicuro è utile avere sempre sotto controllo la frequenza cardiaca e modificare il carico di lavoro in base alla frequenza che si vuole mantenere

OGNI STAZIONE PREVEDE

CONTROLLO FREQUENZA CARDIACA

ESERCIZIO

VALORE VELOCITA'/TEMPO

Il cardiofrequenzimetro
Un tempo si misurava il battito cardiaco contando le pulsazioni. Ciò comportava però molte imprecisioni: fermandosi per misurare i battiti, questi diminuivano ed il conteggio poteva portare a degli errori. Oggi, i moderni cardiofrequenzimetri consentono una misurazione precisa durante l'attività fisica permettendo una reale ottimizzazione
dell'allenamento.

Breve esercizio a piacere e ripartire